ぶっつけで挑みます!

5時50分起床clock

月が替わってから全然走れず。

今週末は神戸でハーフマラソン。

目標は1時間22分切りpencil

とこのブログで書いたものの厳しい結果になりそうです(ノ_-。)

Dsc_0285

Dsc_0283

今週届いた株主優待品present

美味しく頂きます。

本日
スイム1km

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2018年1月31日ナイトラン

5時50分起床clock

2018年睦月(2017年師走)
スイム23.5km(32.55km)
バイク58km(8km)
ラン268km(272km)

大阪ハーフ翌日から距離を稼ごうと躍起になって走っていました。

が、健闘むなしく月末を迎えることになった。月間300kmは難しいsweat02

バイク(自転車)は完全に冬眠状態で遠ざかっています。春はいつになったら来るのかsweat02

☆ナイトラン☆
UP2km DOWN2km 他4km

10kmペース走 39分14秒

3’47-3’54-3’59-3’58-3’53
3’58-4’02-3’44-3’56-3’57

本日
ラン18km

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余裕を持って、、、

8時起床clock

2018大阪ハーフマラソンevent

今年で9年連続になります。

年々熱意が薄れエントリーをやめようと思っていましたが、待ったがかかり定員間近の段階から慌ててエントリーしましたpc

Dsc_0274

決めたからには・・・走ろう。

小さいけど目標も設定しました。

そして無事に完走。

Dsc_0276

1km/4分ペースでまとめ1時間23分台でのゴールでしたscissors

毎年似たアングルの写真ですねcoldsweats01

今年から協賛企業が変わり完走タオルもがらっと変わりました。

次は神戸バレンタイン・ラブラン走ってきますhappy01

本日
ラン33km

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2018年1月24日ナイトラン

5時45分起床clock

今宵の大阪城公園は非常に寒かったsnow

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN5km 他5km
2km×3(2組)

4’20-3’55(8’16)
4’12-3’44(7’57)
3’46-3’27(7’13)

週末に大阪ハーフがあるので2組で調整。

と言いながら案外ペースアップしてしまいました。

後は休養しますjapanesetea

本日
ラン19km

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あと2秒

6時30分起床clock

新年最初の大会です。

☆新春マスターズスイムミート2018☆

100m自由形

不得意競技も頑張ろうsign01

100mは昨年に続き2回目です。

年内に掲げた目標は1分13秒以内。

結果は1分12秒・・・

目標達成したけど上位は1分切りばかりdash

体一つどころか二つも三つも離されてましたsweat02sweat02

せめて1分10秒切りはしたいです。

Dsc_0268

本日
スイム0.6km
ラン15km
体幹トレーニング

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