目標というか(゚▽゚*)

8時起床clock

今年も残すところあと20日ばかり。

2017年12月

6時間チャレンジ水泳、1時間3.5km以上(これからの追い込み次第?)

2018年1月

新春マスターズ、100m自由形73秒以内(飛び込み・ターン次第?)

大阪ハーフマラソン、余裕を持って1時間24分切り

2018年2月

バレンタインラブラン、1時間22分切り

2018年3月

近畿マスターズ駅伝大会、大阪選抜チーム(10チーム?)のメンバーに迷惑かけないようにする

鳥取マラソン、3時間10分切り。2015年にエントリーするも直前で発熱し鳥取行き断念(DNS)

余計なコメント入りだけど珍しく予定書いてみましたpencil

花粉症で鬼門の3月、鼻喉がおかしくなり風邪症状になるので『2月でマラソンシーズンは終了』と決め、ここ数年は市民マラソンのエントリーをやめていました。

本日
スイム2.7km
ラン12km
体幹トレーニング

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2017年12月9日マスターズスイム

8時30分起床clock

☆マスターズスイム☆

UP 50m×4
IM 25m×8
PULL 100m×2
DRILL 25m×4×2
KICK 50m×4
SWIM 100m×1
SWIM 100m×4
SWIM 75m×4
SWIM 50m×4
SWIM 25m×4
DOWN 100m
他300m

次から次へ

月初早々、何の前ぶれもなく腹痛が襲う、それも四六時中繰り返し。他に目立った症状がなかったので、ナイトランにも参加したんですが身体が追い付いてきません。

翌日には仕事終わるなり、病院へ直行ですhospital

血液検査の結果、腸に少し炎症との診断memo

いつからこんな身体になってしまったんだ(ノ_-。)

無理せん程度に頑張ります。

本日
スイム2.5km

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2017年12月6日ナイトラン

5時30分起床clock

こんなはずでは、、、と言ってもしょうがないですね。

2017年霜月(神無月)
スイム19.1km(30.7km)
バイク38km(98km)
ラン160km(170km)

体調を崩してしまい散々な1ヵ月でした。

治りが遅かったこともありどんどん練習から遠ざかり、、、

久しぶりに練習会に参加してきました。

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN2km 他6km
1km×6(5’30)

3’42、3’46、3’41
3’39、3’30、3’27

戻りかけたスピードもまた落ちてしまいましたcoldsweats01

本日
ラン17km

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明日からまた練習開始します(゚▽゚*)

8時起床clock

昨日、一足早く職場の忘年会beer

もうそんな時期です。

トライアスロンはすでに来春(宮古島:ロング)のエントリーが始まっている。

シーズンオフに入り2か月、来シーズンの予定はまだ決まっていない。

今年出場したロング皆生(ロング)、来年はどうしようか?

また1年お休みしようかなぁcoldsweats01

Dsc_0192

とか考えてるうちに明石に到着ですtrain

数年ぶりにB-1グランプリ西日本(いつから西日本なんかになったんだcoldsweats02)に行ってきました。

Dsc_0196

西伊豆しおかつお研究会 西伊豆しおかつおうどん

Dsc_0199

うまいでえぇ!加古川かつめしの会 加古川かつめし

Dsc_0201

とくしま豆天玉連 とくしま豆天玉焼き

ひたすら食べてましたrestaurant

Dsc_0202

明石と言えば、、、明石焼ですhappy01

ようやく体調が戻ってきましたnote

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42.195km、好きになれん(^-^;

4時30分起床clock

Dsc_0187

何年ぶりか忘れました。

福知山マラソンに出場。

唯一サブスリーした大会で想い出になっています。

それから後は泣かず飛ばずの結果を重ねています。

月初に走ったにしのみや甲子園から体調を崩してしまいぐだぐだの調整。DNSも考えたがフルマラソンは今シーズンこれ1本だけになりそうなんで走ることにしました。

25km前後までは順調だったんですが、残りは歩く・走るの繰り返しでした。

サプライズの応援隊がありなんとかゴールまでたどり着けました。

雨の中、風の中、熱い応援ありがとうございました。

Dsc_0189

肉食べて早く回復しようup

本日
ラン43km

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