2019年1月14日YUKKOのゆるラン

6時30分起床clock

3連休最終日。

不定期開催のYUKKOのゆるランに参加。

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S.KAGAWA

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foodscape

あと一店行ったんですが忘れてしまいましたcoldsweats01

YUKKOさん企画して頂きありがとうございます。

本日
ラン20kmrun

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2019年初イベント♪

7時起床clock

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昨日からうどん県入りしています。

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第20回国営讃岐まんのう公園リレーマラソンevent

仲良しメンバーで参加してきました。

2km×21周回、ぐるぐる走ります。

のんびりペースで楽しめました。

2019

また企画して行きましょうnotes

本日
ラン12kmclock

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うどん旅

6時起床clock

久しぶりのうどん巡りですcar

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山越うどん

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讃岐製麺所

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山内うどん

お腹いっぱいです。

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2019年1月10日長居WIND

5時50分起床clock

長居WIND
UP1.5km DOWN2.5km
20kmペース走 長袖+ハーフタイツ

3’56-4’00-4’00-3’57-4’01
4’02-4’02-4’00-3’58-3’59
4’01-3’58-3’59-4’01-3’59
3’56-4’01-4’22

2日連続の練習です。

昨夜はスピード練習、今夜はペース走。

新年早々で脚に負担がかかってしまったのか10km以降から足が吊り始めた。

だましだまし走っていたら痛みも伴いついに限界。

途中離脱することになったcrying

なんともなければいいけど・・・

本日
ラン22kmrun

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2019年1月9日ナイトラン

5時50分起床clock

ナイトラン
UP3km DOWN2km 他9km
1km×6(5’30) 長袖+ハーフタイツ

3’39、3’35、3’34
3’30、3’30、3’25

新年最初のナイトラン。

いい感じで走れていますnote

本日
ラン20kmrun

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