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奈良マラソンまであと一週間

9時起床clock

昨日は一日研修building11月は練習リズムが一定しない。

福知山マラソンから5日が経過した。この間は全然走っていない。今回は膝の故障もないのでいつでも練習モードに入れる。しかし、気分が乗らなかったcoldsweats02胃炎の問題もあった。体にもけっこう負担がかかっていたかもしれない。

たまには休息もいいだろうjapanesetea

そして、いつのまにか足首の痛みも完治shine

散々苦しめられた。この間のランの練習では、特に着地に気を付けた。夜、練習することが多いので足元が見えない。

福知山でもガタガタの道は極力避けた。力強いというよりフワフワした走りになった、そのためペースもあまり速くならなかった。㌔4分15秒が精一杯だった。

次の奈良マラソン、コースは少しきついみたい。

試走もしてないので余計な心配もない。

気楽に走ろうup

本日スイム1.4kmpencil

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