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2011年度(平成23年)

5時30分起床clock
昨シーズンの記録を整理してみましたmemo
11.05 第20回布目湖畔サイクルフェスタ’11(4’47”00)
11.06 敵は本能寺にありマラニック(完走)
11.06 第3回ハワイトライアスロンin湯梨浜大会(2’25”37 Best)
11.07 大阪国際トライアスロン舞洲大会(リレー 27’22)
11.07 第24回ジャパンショートトライアスロン赤穂大会(1’05”48 総合4位)
11.08 第22回トライアスロン珠洲大会(6’41”25 135位)
11.09 第22回赤穂トライアスロン大会(1’34”20 総合4位)
11.10 第34回福井マラソン(1’22”24)
11.11 第6回コナミスポーツマスターズ(50m自由形 34’49)
11.12 奈良マラソン2011(3’18”39)
11.12 EKIDEN CARNIVAL 2011(1区10km 37’32)
11.12 第23回加古川マラソン大会(3’06”22)
12.01 2012大阪ハーフマラソン(1’19”35 Best)
12.03 KYOTO MARATHON2012(3’08”00)

まずまずの1年、ハーフマラソンとトライアスロン(ショート)の記録更新が大収穫でしたnotesミドル距離の珠洲も完走し着実に力を付けることができたscissors
さて今日は早朝バイク(自転車)を決行bicycle
Photo
6時30分の高山公民館。
さすがに誰もいなかったsweat02
スイムwave
S100×7(2'05~1'55)
K50×6(1'10)
P200×2(3'30)
D50×8
S100×2(1'40)
DOWN200×1
memo
本日バイク42km、ラン2km、スイム2.2kmpencil

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