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2014年7月30日ナイトラン練習会

6時起床clock

ナイトラン練習会に参加してきましたevent

☆メニュー☆
UP3km、DOWN4km
6kmペース走

3’41-3’47-3’49
4’01-3’56-3’42(22’59)

赤穂の疲労抜きも考慮して2組で少しスピードを落として走るつもりだったんですが、2名と少ない1組に放り込まれちゃいました~(°°;)))オロオロ(((;°°)~

先週に続き今週も好調のようですnotes

この時期のペース走って暑くて(夏が苦手?)例年ぐだぐだ感がありますが、平均3分50秒と自分でも正直びっくりする記録。

この状態を維持できたら秋のマラソンシーズン、、、と微笑んでしまいそうですthink

Photo

デラウェア

今年も美味しく頂いております(○゚ε゚○)

本日
ラン13km

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