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2014年10月1日ナイトラン練習会

6時起床clock

先月の月間目標300kmに対して210kmmemo

元々無理だろうと思いながら決めたのでさほど悔いは残らない。むしろここ数ヶ月なんとか200km以上をキープしているので秋以降、維持していきたい。

特にマラソンも決まっていないのにどうやってモチベーションを高めていこうか?

そんなことを考えながらナイトラン練習会に参加run

☆メニュー☆
UP3km、DOWN2km
1km×6(rest2’00)

3’30、3’27、3’22
3’25、3’28、3’30

ハイキングの疲労はなかったんですが、あまりしない筋トレで上半身に筋肉痛Σ(゚□゚(゚□゚*)

その影響もあってか身体が重かった。

3’22-3’30、もう少しばらつきなく走れるようにしたい。

Photo

本日
ラン15km

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