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2014年11月19日ナイトラン練習会

6時起床clock

ナイトラン練習会に参加event

☆メニュー☆
UP3km、DOWN2km、α3km
3km×2

メンバー1組(設定フリー)
タニヤンさん、仏の吉田さん、べっちさん

3’43-3’34-3’35(10’53)
3’39-3’34-3’35(10’50)

マラソンシーズンが始まり数か月が経ちましたsandclock

秋から距離は伸ばしていたけど中々ペースに乗ることができなかった。

しかし徐々に戻ってきました( ̄ー ̄)ニヤリ

漸く走れる身体になってきましたnote

本日
ラン14km

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