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2014年11月20日気まぐれランニング教室

6時起床clock

気まぐれに開催しているランニング教室event

けっこう続いています。

☆メニュー☆
UP2km、DOWN3km、α1km
300m坂ダッシュ×5(戻りジョグ)

1’11、1’11、1’17、1’18、1’17

昨夜はペース走、そして今夜はスピード。2日続けて走ることは良い・・・・と雑誌で読んだ記憶がありますが、中々難しいです。

今はいろんなことを試そうと思います。

Photo

本日
ラン9km

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