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2014年11月26日ナイトラン練習会

6時起床clock

ナイトラン練習会に参加event

☆メニュー☆
UP2km、DOWN2km、α2km
10kmペース走(39’36)

4’19-3’49-3’49-3’53-3’46
3’51-4’06-4’06-3’58-3’57

大阪城公園、どこを走っても銀杏だらけです。加えて夕方の小雨が影響してぴたっと貼りついていて滑りやすくて走りにくかった(ρ_;)

ペース維持を心がけて1組に入りましたが、1km-2km間の30秒ほどの揺さぶりで完全に体力を奪われてしまいました。

これが今の現状ですcrying

それでもなんとか39分台はキープ。

そろそろ忙しい季節になっていくけど大丈夫かな。

本日
ラン16km

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