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2014年11月5日ナイトラン練習会

6時起床clock

ナイトラン練習会に参加event

☆メニュー☆
UP3km、DOWN2km、α3km
1km×6(5分30秒サークル)

1組
上様、べっちさん、北ピーさん、初参加くん、ひよこさん
若きアスリート、加代さん他

3’29、3’26、3’27
3’27、3’28、3’23
watch

久しぶりのインターバル走。

1本目を走った時からスピードにキレがないと感じた。3分30秒切りだけは維持しよう。その一心で走っていました。

粘り強く・・・・・

なんとか頑張れました。せめて3分20秒くらいで走れるようになりたい・・・

本日
ラン14km

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