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2014年12月17日ナイトラン練習会

6時起床clock

今年最後(私の中での)のナイトラン練習会に参加event

☆メニュー☆
UP3km、DOWN2km、α5km
2km×3(rest2分弱)

1組(設定km/4’00)
べっちさん、水野さん、梶さん

7’39(3’51-3’48)
7’18(3’41-3’37)
7’18(3’37-3’40)

大寒波到来、、、snow

寒くて昼間から何度も心が折れかけていました。

大阪城公園の中で数少ない長袖+短パン、私もその一人でしたsports風が強かったのでじっとしていると凍えそうです。

後で聞いたら0℃とか、、、ear

ほとんど体が温もらないまま3本とも終わってしまいました。

本日
ラン16km

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