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2014年12月7日HAIRAIDAR練習会

7時起床clock

今日はHAIRAIDAR練習会に参加event

☆メニュー☆
バイク4km+ラン800m×3セット

オフシーズン中ですが、少し追い込む形のショートインターバル。

追い風・向かい風の中で自分のペースを作るのに苦労しました。

中々一人ではできないメニュー、これからもやっていきたいと思います。

Photo_2

本日
バイク47km
ラン14km

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