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2015年2月25日ナイトラン練習会

6時起床clock

如月もあと数日で終わります。

今夜はナイトラン練習会に参加してきましたevent

今月は皆勤賞~(・∀・)イイ!
(別に何も当たりません。)

☆メニュー☆
UP2km、DOWN2km、他6km
10kmペース走

3’57-4’00-3’58-3’56-3’57(19’50)
3’53-3’57-3’55-3’55-3’56(39’28)

毎週どこかで開催されているマラソンシーズン中ですが、無縁の私。

週末の篠山調整組には混じらず副代表と4分設定で走りました。

このペースを維持できるのは10km-20kmくらいかな。

今の力です。

本日
ラン20km

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