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2015年2月4日ナイトラン練習会

6時起床clock

暦の上では立春pencil

もうそんな季節なんですねぇ~

ナイトラン練習会に参加してきましたevent

☆メニュー☆
UP3km、他12km
1組
1km×6本→10本(5分まわし)
メンバー
故障王さん、べっちさん、仏の吉田さん、梶本さん(?)

3’34、3’35、3’33、3’29、3’27
3’29、3’30、3’36、3’38、3’30

今夜も故障王さんの別メニューで1組は6本・10本で分かれました。

当時はrest(休憩)が2分もなくきつく感じたけど漸くこなせるようになってきました。

一か月前に比べると随分スピードに変化が出てきた。

復調・・・sign02

とまではいかないけど走れる身体になってきましたrun

本日
ラン25km

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