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2015年5月20日ナイトラン練習会

6時起床clock

今夜はナイトラン練習会に参加。

☆メニュー☆
UP3km、DOWN2km、他5.4km
300m坂ダッシュ×10(戻り300mジョグ)

0’57、0’58、0’57、0’56、1’01
0’59、0’59、0’56、1’04、1’02
0’59

先週かなりぐだぐだなタイムに終わり凹んでいた私。

走る以外に解決なんてありません。

第一線とは言えませんがまともなタイムに戻ってきました。(2組に混じっておまけで1本追加。)

月末まであと10日ばかり、、、

150km以上、、、

難しいかな!!(゚ロ゚屮)屮

本日
ラン17km

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