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2015年5月24日HAIRAIDAR練習会

7時起床clock

HAIRAIDAR練習会に参加event

Photo_2

☆メニュー☆
1km~1.5km×3(rest500mジョグ)

5’20
5’15
5’05

昨日に続いて短い距離でのインターバル走。

1本走って身体が重たいかなぁ・・・と

2本目以降上げられるだけ上げてみました。

好タイムでしたnotes

夜スイムして2部練習終了~

本日
スイム2.5km
ラン13km

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