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2015年6月17日ナイトラン練習会

7時30分起床clock

ナイトラン練習会に参加event

☆メニュー☆
UP3km、DOWN1km、他3km
300m坂ダッシュ×10(戻り300mジョグ)

0’57、0’59、1’02、1’03、1’08
1’16、1’14、1’08、1’05、1’04
1’03

まとまりのないタイムでした。

週1回唯一のスピード練習日が今は週1回だけ走る日になりつつある。

これでは速くなれるわけがない。

腐らずに続けることsign01

意外と難しいcoldsweats01

本日
ラン13km

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