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2015年8月12日ナイトラン練習会

7時起床clock

夏休み1日目pencil

こんな暑い時に走るのは・・・

と思いながらも大阪城公園に足を運ぶ。

ナイトラン練習会

☆メニュー☆
UP3km、DOWN2km、他1km
3km、1.5km、(500mジョグ)1km

3km
11’49(3’49-7’29)

1.5km
5’35

1km
3’35

先月の赤穂以来、完全にモチベーションが落ちていた。

正直2組で走ろうかと思ったが、なんとか踏み止まる。

意外に走れた・・・sweat02

数日前のかき氷ランの成果かな(笑)

本日
ラン12km

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