« 2015年9月13日HAIRAIDAR練習会 | トップページ | 海の中道に向けて! »

2015年9月16日ナイトラン練習会

5時50分起床clock

約1ヵ月ぶりのナイトラン練習会event

☆メニュー☆
UP2km、DOWN2km、他6km
10kmペース走

4’19-4’11-4’06-4’16-4’11
4’11-4’08-4’06-3’50-3’43(41’06)

1組で走る力はなかったので2組で走った。

※1組:3分50秒 2組:4分10秒~15秒?

今の走力が完全に物語っている。

悔しさを通り越して。。。

ラスト2kmでスピードをあげたこともありクールダウン時に右足を吊りましたcrying

レベルアップよりもまずは元に戻すことに専念です。

本日
ラン20km

|

« 2015年9月13日HAIRAIDAR練習会 | トップページ | 海の中道に向けて! »

スポーツ」カテゴリの記事

練習日誌・トライアスロン」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1347166/61699611

この記事へのトラックバック一覧です: 2015年9月16日ナイトラン練習会:

« 2015年9月13日HAIRAIDAR練習会 | トップページ | 海の中道に向けて! »