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2015年10月21日ナイトラン練習会

6時起床clock

大阪マラソン直前もあって大阪城公園は賑わっていました。

落選の私、元気をもらいに行ってきました。

ナイトラン練習会に参加event

☆メニュー☆
UP3km、DOWN2km、他4km
500m×10(rest120秒前後?)

1~8
1’40~1’45

9~10
1’35~1’40

※時計故障で記録されず。

本調子ではないので1組には入らず2組。

目標は1’30~1’35pencil

スピード・スタミナを取り戻すには時間がまだかかりそうです。

今夜は帰宅後、久々の2部練習up

脚がガクガクです。

本日
ラン21km

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