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できることから、、、

6時起床clock

週初めからジョグに補強トレーニング、強烈な筋肉痛の中で参加した昨夜のナイトラン。

500m×10・・・・・イーブンペースを維持できたことにはびっくりでしたΣ( ̄ロ ̄lll)

いつもなら休養1日入れるとこですが、今夜も軽く走りました。

そして、、、

半年ぶり?でしょうか、ヨガのスタジオに入りました。

急激に練習再開する時、故障はつきもの怪我は致命的です。体幹トレーニングは欠かせません。

Dcim2132

イミダペプチドでしっかり疲労回復happy01

あと睡眠時間が確保できたらベストなんだけど・・・・sweat02

本日
ラン8km
スタジオ(ヨガ)

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