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明日は晴れますように

8時30分起床clock

朝から生憎の雨rain

HAIRAIDAR練習会は前回に続き中止(ノ_-。)

テンションが下がりますdowndowndown

外ランもできないので室内に変更。昨日30km超えたので脚休めにします。

スイムサークルに参加。

waveメニューwave

UP50m×8(1’10)
K50m×6(1’30)
P50m×4(1’00)

S100m×2(1’50)
 50m×4(1’00)
 25m×6(0’30)
(S×2セット セットrest0’30→1’20)

IM25m×8(0’45)
DOWN300m×1

泳いだ後はヨガ、少しは身体ほぐれたかな。

Dcim2151

本日
スイム2.5km
ヨガ他

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