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年内はラン中心で頑張ります!

8時起床clock

月も変わり心機一転です。

マスターズスイムに参加event

☆メニュー☆
UP、DOWN
ドリル中心
100m×1(2’10)+25m×4(0’45)×4セット

秋からはマラソンシーズンrun

しばらく大会と呼べるようなマラソンには出場しませんが、しっかりラン強化もしていこうと思います。

まずは先月の166kmmemo

に+100kmsign01

甘いかなthink

300km前後を目標にしてみます。

本日
スイム2.2km
ラン21km
ヨガ他

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