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2016年1月14日長居WIND練習会

5時45分起床clock

☆長居WIND☆
UP1km、DOWN2km
20kmペース走

4’18-4’15-4’18-4’13-4’15(21’22)
4’14-4’14-4’16-4’15-4’11(42’34)
4’17-4’08-4’04-3’58-4’04(1’03”08)
3’58(1’07”06)

仕事で遅くなり遅れての参加( ̄○ ̄;)!

どこのクラスかわからずとりあえず周回で通過したクラスに合流。

みんなが終了する中、少し延長してなんとか16kmsweat02

Dcim2217

Dcim2218

ナイトランメンバーと軽く打ち上げbeerrestaurant

本日
ラン19km

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