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2016年1月23日モリテツ練習会

7時起床clock

西日本は今年一番、いや数年に一度の大寒波sign02

天気予報によると、、、

Photo_2

氷点下ではありましたが、雪のかけらもありませんでした。

☆モリテツ☆
UP1km、DOWN2km
30kmペース走

3’56-4’01-4’02-3’57-3’54(19’52)
3’59-3’55-3’59-4’02-3’55(39’45)
3’58-3’57-3’55-3’56-4’00(59’35)
3’54-3’56-3’55-3’53-3’58(1’19”13)
3’54-3’59-3’57-3’49-0’00
7’53-3’51-3’58-3’58-3’45(1’58”21)

時折強烈な風もあったがなんとか走りきる。

前回の時と比べるとかなり20km以降の落ち込みがなくなってきているpencil

あとどれだけ粘れるかthink

本日
ラン33km

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