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2016年1月3日モリテツ練習会

6時45分起床clock

Dcim2210

箱根観戦は諦め、長居公園に行ってきました。

年末にデビューしたモリテツ(と呼ばれている)に参加。

新年早々、走りに来ているランナーは少ないと思っていたら大違い。

普通の週末と変わらないΣ(゚□゚(゚□゚*)

☆モリテツ練習会☆
UP1km、DOWN2km
30kmペース走

4’13-4’13-4’16-4’12-4’12(21’07)
4’13-4’15-4’11-4’15-4’13(42’15)
4’14-4’16-4’13-4’16-4’11(1’03”27)
4’13-4’10-4’09-4’13-4’09(1’24”23)
4’09-4’10-4’07-4’10-4’11(1’45”12)
4’12-4’05-4’00-4’04-4’03(2’05”38)

前回と同じ4分15秒設定memo

後半気持ちよくペースを上げることができました。

Dcim2212

明日から仕事sweat02

本日
ラン33km

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