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2016年2月11日ナイトラン練習会

8時起床clock

2月11日、ナイトラン2時間練習会。

毎年恒例行事となっているがほとんど参加したことがないsweat02

ちょうど予定が空いていたので参加してきました。

☆ナイトラン☆
UP3km、DOWN2km
2時間走(各自)

4’26-4’18-4’24-4’21-4’21(21’52)
4’25-4’20-4’19-4’22-4’18(43’38)
4’17-4’23-4’22-4’19-4’24(1’05”26)
4’17-4’04-4’13-4’15-4’05(1’26”23)
4’15-4’09-4’11-4’05(1’43”05)

さわさんのペース走に便乗run

祝日の朝とあって参加者はめっぽう少ないヾ(.;.;゚Д゚)ノ

いつもの3km往復コースを延々。。。

9km?15kmあたりから離脱組が多くなり、結局18km以降は単独走。

大阪城公園、真昼間で外国人観光客があふれんばかり( ̄○ ̄;)!

気持ち折れて2時間走りきれずcoldsweats01

来年の課題にしますpencil

本日
ラン29km

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