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2016年2月4日長居WIND練習会

5時55分起床clock

2週間ぶりに長居公園で走ってきました。

☆長居WIND☆
UP1km、DOWN1km
20kmペース走

3’56-3’59-3’58-3’58-3’58(19’52)
3’58-3’59-3’59-3’58-4’01(39’48)
3’58-3’59-4’00-3’59-3’56(59’44)
4’00-4’03-3’56-3’54-3’56(1’19”36)

大阪ハーフマラソン明けのランニングでしたがしっかり走れていますup

本日
ラン22km

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