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2016年3月10日長居WIND練習会

5時50分起床clock

またまた久々の更新になってしまいましたsweat02

先月の練習結果・・・

集計できてないので近日中に更新しようと思いますpc

☆長居WIND☆
UP1km、DOWN1km
20kmペース走

3’59-4’10-3’52-3’58-3’59(20’00)
4’01-3’59-3’59-3’59-4’00(39’59)
4’01-3’58-4’00-4’00-3’58(59’58)
3’57-3’56-4’00-3’58-3’56(1’19”48)

1カ月ぶりになるだろうか。

泉州以降まともに走れていなかったので軽めのペースにする予定でした。

が、、、

いざ、長居公園に到着しクラス分けのバインダーを前にすると『4分00秒』の欄に名前を記入pencil

やってしまったなぁ~と思いつつスタート。

なんとか走りきったが右足首に痛み(ノ_-。)

来週までに完治するかなcoldsweats01

本日
ラン22km

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