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2016年3月23日ナイトラン練習会

6時起床clock

先月出場した泉州国際マラソンの記録証が写真付きで送られてきましたpresent

25km~30kmから見事な落ちっぷり(゚▽゚*)

どうもフルマラソンは好きになれません。

☆ナイトラン☆
UP3km、DOWN2km、他7km
2km×3(rest3分~5分)

3’37-3’32(7’09)
3’26-3’26(6’53)
3’45-3’40(7’26)

 

1組は別大2時間40分台のミズノさんの声かけでスタート

先頭集団にはほとんど絡めず2本目で完全燃焼(笑)

もう少しタイムをまとめることができたらなぁcoldsweats01

あまりやらない居残りジョグをして大阪城公園を後にしました。

本日
ラン18km

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