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2016年3月30日ナイトラン練習会

6時起床clock

弥生もあと数日です。

桜満開の時期ではないですが、お花見の人が多い大阪城公園でした。

☆ナイトラン☆
UP3km、DOWN2km、他4km
6kmペース走

3’47-3’50-3’41(11’20)
3’43-3’49-3’52(22’44)

2015年度シーズン最後の練習会でした。

今夜は参加人数の関係で組み分けなしの一斉スタート。

『3分50秒』が自分の中での設定タイムwatchスタートしてすぐ先頭に、5kmすぎまで引っ張るも1km残して後続の大江さんに千切られました。

ここ最近練習会で顔を合わしますがずっと完敗です(笑)

先週に続いて居残りジョグでしたcoldsweats01

本日
ラン15km

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