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同じ失敗はできない!

7時起床clock

先週に続いて長居公園に足を運んできました。

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☆第2回大阪陸上競技記録会☆
UP6km
5000m×1

1’25(1’25)400m
1’27(2’53)800m
1’27(4’20)1200m
1’29(5’50)1600m
1’27(7’17)2000m
1’28(8’45)2400m
1’28(10’14)2800m
1’27(11’41)3200m
1’28(13’10)3600m
1’30(14’41)4000m
1’28(16’09)4400m
1’25(17’34)4800m
0’40(18’15)5000m

前回の反省を踏まえペース配分した結果、20秒ほど良くなりました。

しかし18分台(ノ_-。)

まだまだです。

そして先週今週と立て続けに2回走って思ったことがある。

日頃の練習会でのタイム換算だと遅すぎる走りになっていること。

知らないうちに守りの走りになっていたかもしれない。

しばらく予定がありませんが次回の課題にしたいと思う。

本日
スイム2.1km
ラン11km

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