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2016年6月1日ナイトラン練習会

5時50分起床clock

先週末は今シーズンの初レースevent

リザルトを見るとここ最近の練習成果が顕著に出ていました。

スイムはまさかの自己新~shine

ランもそこそこ走れましたscissors

そしてバイク(自転車)・・・・課題の多い内容でした。まぁ課題というよりほとんど乗っていないから話になりません。

なんとかバランス良くが理想だけど中々難しい( ̄○ ̄;)!

さてさて、、、

今夜は久々の練習会に参加してきました。

☆ナイトラン☆
UP3km、DOWN3km、他5km
3kmTT

3kmタイムトライアルですwatch

練習会ですが、七夕駅伝の選考会も兼ねている。

どちらかといえば通常メニューのほうがしっかり走れるので参加しようか迷っていた。

3’33-3’27-3’24(10’25)

南紀白浜トライアスロンから練習らしい練習もできていなくほとんど丸腰でスタートラインに立った。

速いランナーの後ろに付いて・・・と事前にあれこれ考えていた。しかし参加メンバーが少ない。

向かい風の中1.5kmの折り返しまで先頭を引くことになった。後半はなんとか粘り10分30秒を少し切ってのゴール。

くたくたのクールジョグでした。

本日
ラン14km

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