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2016年6月29日ナイトラン練習会

5時55分起床clock

先週は雨のため不参加(練習会は雨天決行。)

そして今週、雲行きが怪しかったですが練習会に参加してきました。

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN2km 他7km
七夕駅伝試走

3000m(10分30秒 Ave3分30秒)

試走、、、みんなでわいわいコースを走るでもなく3000m走。

今年は8月開催となった七夕駅伝eventナイトランでも恒例行事となっている。

速いメンバーがいなかったので、スタート直後から一人飛び出しそのままゴール。噴水をまわってからのラスト1000m、ここが粘りどこだったがやや失速した。

月初に行われた予選会は10分25秒(Ave3分28秒)。

5000mのトラックを入れていたのでタイムが安定してきましたscissors

来月はトレイル重視になるので、スピード鈍るかも。

Dcim2411

本日
ラン15km

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