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2016年6月8日ナイトラン練習会

6時起床clock

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN3km 他5km
1km×6(5’00)

3’15、3’22、3’32
3’34、3’42、3’27

今夜の練習会は非常にレベルが高かった。

上様、ミズノさん、大江さんなど。

加えて1組には初参加2名、それも見た感じ学生か20代前半くらい。

唯一頑張れたのは1本目だけ、あとはずるずる後退。

これではいけないと思いラストはなんとか切り返すも先頭集団には程遠く(ノ_-。)

もう少し精度が上げられたら・・・

3分20秒

目標にしたいと思います。

本日
ラン17km

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