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2016年7月13日ナイトラン練習会

6時起床clock

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN2km 他4km
300m坂道×10(戻り300mジョグ)

0’56
0’54
0’54
0’54
0’54
0’53
0’53
0’51
0’54
0’47

今夜は2組で参加。

同じペースのランナーがいなかったので黙々と10本sweat02

みんなの力走を見てると頑張れますnote

本日
ラン15km

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