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やってみたら意外に走れるなぁ

6時起床clock

昨日はゆるラン、今日は一転真面目に走りました。

☆城ラン☆
UP2km DOWN6km
6kmペース走

3’59-4’22-3’52
3’52-3’51-3’43(23’42)

週の初めもあり大阪城公園にはほとんどランナーがいませんでした。ぽつぽつ20名くらい。

どこからか聴こえてくる演奏がよく響くnote

ジョグしてるランナーが大半、そんな中で一人ラン。

一番きつい練習ですヾ(.;.;゚Д゚)ノ

設定は4分のイーブンペース、、、のつもりが1km過ぎたところで靴ひもがほどけてしまい中断。

暑くてやめようかと思いましたが再開、ペースアップしてなんとかタイムロス分を取り戻すことができましたscissors

この時期はもう少し短いポイント練習にしたほうが頑張れそう( ̄○ ̄;)!

本日
ラン14km
酸素カプセル

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