« 2016年8月3日ナイトラン練習会 | トップページ | 一夜限りの練習会 »

2016年8月6日HAIRAIDAR大阪練習会

7時起床clock

チーム練習会に参加。

☆HAIRAIDAR☆
UPバイク(自転車) DOWNジョグ・ストレッチ等
スピード練習
Bike5km+Run1km
Bike10km+Run2km

日頃しない追い込み型メニュー

もう少しハードな内容だったのですが、、、

あまりの暑さsunsunsun(いったい何℃くらいあったのか。)

、、、で急遽変更になりました。

そして今日は2部練習

☆マスターズ☆
UP200m×1
IM25m×4×2
P100m×6(1’50)
S25m×6×2
EASY50m×1
S75m×4×2(1’40)
偶EHE 奇HEH
DOWN100m×1
他150m

本日
スイム2.2km
バイク41km
ラン3km

|

« 2016年8月3日ナイトラン練習会 | トップページ | 一夜限りの練習会 »

スポーツ」カテゴリの記事

練習日誌・トライアスロン」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1347166/66875327

この記事へのトラックバック一覧です: 2016年8月6日HAIRAIDAR大阪練習会:

« 2016年8月3日ナイトラン練習会 | トップページ | 一夜限りの練習会 »