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2016年9月24日土曜ナイトラン

8時40分起床clock

昨夜は残業になり休養することにjapanesetea

今日は長居公園まで足を運んできましたsubway

☆土曜ナイトラン☆
UP2km DOWN7km
30km走

毎年この時期に期間限定で開催されていた土曜ナイトラン。今年はチーム行事として声があがらなく、上様の有志という形で開催となりました。

4’26-4’29-4’29-4’29-4’28
4’26-3’56-4’01-3’57-3’48
3’56-3’54-3’55-3’55-4’10
4’30-4’33-4’26-4’20-4’21
4’22(1’28”57)

まだマラソンの予定が決まっておらず力試しの30km。

途中でペースアップしたら15kmで撃沈downなんとか21kmまで走り、その後はジョグ。

明日は水泳の大会だけど大丈夫かなぁ~

本日
ラン30km

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