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2016年9月7日ナイトラン練習会

5時55分起床clock

先週、先々週はお休みしていましたjapanesetea

久しぶりにチーム練習会に参加してきました。

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN3km 他4km
1km×6(5分まわし)

3’46
3’38
3’39
3’41
3’39
3’23

週末トライアスロンに出場するのでペースはやや落として、6本目だけは刺激を入れてみました。

夏場に走り込みをしていたので余裕があるscissors

トライアスロンにこのタイムの5秒落ち、いやいや10秒落ちでもあれば、、、とついつい考えてしまうがそれは今後の課題です(笑)

本日
ラン16km

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