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2016年10月19日ナイトラン練習会

5時50分起床clock

夜の大阪城公園も知らないうちに涼しくなっている。

いつも利用しているスタンプカードを見たら前回から1カ月も間が経っていた。

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN2km 他2km
500m×10

1’58、2’01、1’55、1’59、1’57
1’57、1’53、1’59、1’53、1’33

週末はトレイルラン、どちらかと言えばスピード練習なんかしている場合ではないけどこれ以上期間が空いてしまうと復帰が遠のく。

1組はパスして2組で走った。心地よいペースだった。

株主優待で頂きました、幽学の里米present

Dcim2598

本日
ラン15km

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