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どれだけ走れるか?

6時起床clock

4月、7月、10月、1月・・・

恒例の四半期決算ですbuilding

練習する時間もあまりなく、連休最終日はまさかの出勤sweat02

これではいけないthunder

長居公園ランrun

UP1km DOWN3km
21kmペース走

4’30-4’24-4’26-4’24-4’19
4’26-4’23-4’23-4’22-4’18
4’17-4’21-4’18-4’17-4’16
4’16-4’16-4’16-4’13-4’13
4’10(1’30”57)

かなり涼しくなってきました。そんな中、距離も決めず設定タイムもなく一人で黙々と走った。

ここ最近、まともに走っていなかったdash

一人でペースを組み立てるのってかなり難しい。

しばらく我慢の日々です。

Dcim2593

本日
ラン25km

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