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追い込み真っ最中(*^-^)

5時55分起床clock

飲み会、新年会、会食、、、

木金土と予定が埋まってしまったsweat02

新春マスターズ黄色信号ですsignaler

しかし勢いは強そうですupupup

UP 200m×1
IM 25m×4×2
KICK 50m×6(1’15)
SWIM 50m×8(1’00)
   100m×4(1’45)
   200m×1(3’30)
   100m×4(1’45)
   50m×8(1’00~0’55)
DOWN 200m×1

久々にピラミッドメニューを組んでみたpencil

ひとりだと心が折れそうでした。

Dcim2630
先日のゆるランでYUKKOさんから台湾土産を頂きましたjapanesetea

ありがとうございました(* ̄ー ̄*)

本日
スイム2.7km

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