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2017年1月14日YUKKOのゆるラン

6時50分起床clock

YUKKOのゆるランに参加してきました。

☆ゆるラン☆
パンラン

YUKKO、な~んちゃってアスリート、私の3人です。

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ジュエ・ボワット(高槻市) えだ豆パンbread

まだ店の位置が今一つ覚えきれていなくて少し迷子になりました。

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総持寺、お馴染みのコースになっています。

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2店目、Pain de joujou(茨木)

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クロックムッシュbread

ハムとチーズをはさみ自家製ホワイトソースをかけて焼き上げました・・・memo

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しっかり3店です。Pan de Kiran(吹田市)

土産用にパンを購入、リュックを持参していなかったので袋を持ったまま残り10km弱走りましたsweat02

YUKKOさん、企画ありがとうございましたhappy01今年もよろしくお願いします。

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☆スイムマスターズ☆
UP 200m×1
IM 25m×4×3(0’40)
SWIM 25m×10(0’50)

 
DRILL 25m×8(0’45)
DRILL 25m×6
SWIM 50m×4×2(1’20)
DOWN 100m×1
他 400m

本日
スイム2km
ラン40km

 

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