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2017年1月18日ナイトラン練習会

5時55分起床clock

昨年10月から半ば冬眠状態になっていたナイトラン。先週ようやく復帰を果たした。

そして今夜も大阪城公園へtrain

着替える時になってソックスがない・・・crying忘れてきたようです。

ランステを利用していたので、その場で購入しました。便利な世の中だこと(*^.^*)

Dcim2630

3足1000円、しばらく買わなくてよさそうです(笑)

☆ナイトラン☆
UP2km DOWN3km 他5km
10kmペース走

4’06-4’02-4’00-4’04-4’01
3’57-4’03-3’50-3’43-3’39(39’29)

年末以来のペース走。まだ自分でペース維持ができなくて他のランナーの背中を借りてる走りでした。終了後はひとり居残りジョグ。

1組のメンバーさん、お疲れさまでした。

本日
ラン20km

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