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二次要項受け取る!

5時45分起床clock

☆自主練☆
UP 200m×1
SWIM 100m×12(1’45~1’40)
DOWN 200m×1

☆マスターズスイム☆
UP 50m×4(1’20)
IM 25m×4×2(0’40)
DRILL 25m×4×2(0’45)
KICK 25m×8(0’45)
SWIM1 25m×10(0’30)
SWIM2 50m×4×3(1’20)
SWIM3 25m×2
DOWN 150m×1

先に追い込みすぎたので、マスターズは流し気味でしたcoldsweats01

私にしては珍しく4日続けてのスイム練習notes

新春マスターズ、記録更新なるか、、、

本日
スイム3.5km
スタジオ(筋トレ系)

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