« 大阪ハーフ終わり、次は京都へ | トップページ | 美味しく頂きたいと思います♪ »

2017年2月8日ナイトラン練習会

5時55分起床clock

3週間ぶりの大阪城公園での練習会です。

☆ナイトラン☆
UP2km DOWN2km 他5km
10kmペース走

4’10-4’02-4’04-3’58-4’01
3’58-3’56-3’55-3’52-3’50(39’51)

1組の声掛けを担当(よ~い、、、すたぁ~とって言うだけですcoldsweats01

久々のペーサーです。後半はメンバーのペースアップに多少つられました。ラスト1kmフリーは置いていかれました。

年明けから本格的に再開したラン。1カ月経過して徐々に戻ってきました。それでもまだしばらく時間がかかりそうですsandclock

Dcim2638

先日、ふるさと納税で頂きましたpresent

本日
ラン19km

|

« 大阪ハーフ終わり、次は京都へ | トップページ | 美味しく頂きたいと思います♪ »

グルメ・クッキング」カテゴリの記事

スポーツ」カテゴリの記事

携帯・デジカメ」カテゴリの記事

練習日誌・トライアスロン」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1347166/69558343

この記事へのトラックバック一覧です: 2017年2月8日ナイトラン練習会:

« 大阪ハーフ終わり、次は京都へ | トップページ | 美味しく頂きたいと思います♪ »