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2017年2月

トライアスロンとの関わり

5時50分起床clock

久々の更新ですpc

京都マラソンが終わってから数日間、ランは休養japaneseteaスイム・室内バイクでした。

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先週末、トライアスロン公認審判員(3種)の講習会・受験に行ってきましたpencil

学生の時に右も左もわからないまま一度取得するもその後更新せず期限切れcoldsweats01

選手目線でもいいけど改めて知識を深める意味合いもあり受講しました。

知らないうちにガイドラインも都度改正が入っていて、あぁ~なるほどと納得したり疑問があったり。

これからは審判員としての活動にも参加していこうと思います。

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歩くなよ!

5時55分起床clock

昨日、京都マラソン2017に出場event

3度目の京都でした。都市型マラソンの中では当選確率も高く私の中で親しみのある大会になりつつあります。

直前に楽しもうと書きました。でもちょいと違います。ふぁんランナーを目指していないのでその時の自分の実力を表現したい。そしてそこに向かって追い込む。

『どこどこの大会で何分でした。』

マラソンってタイムが常についてまわります。私もその呪縛の中にいる一人です。

一度市民ランナーの称号ともいえる3時間切り、通称サブスリーの仲間入りをした。

でもそこからは中々達成することが難しくいつしか時も経過してその感覚も忘れつつある。

マラソンから遠ざかろうとも考えたが適度な距離で関わっていました。

まずは昨年の泉州国際3時間09分が身近な目標です。(これしか走っていないので。)

京から明日へup

次へ繋げるつもりで走ってきました。

細かなレース展開は省略します。

3時間03分watchセカンドベストですscissors

年明けから仕上げた割には上出来な結果でした。

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2月19日
ラン43km

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目標は完走!

5時55分起床clock

小雨がぱらぱらrain

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仕事帰りに京都マラソンの事前受付に行ってきましたsubway

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久々の都市型マラソンです。

明日は休養japanesetea

しっかり楽しんでこようと思いますhappy01

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どっちだ(゚0゚)

5時55分起床clock

マラソンの選考結果にはあまり気落ちしませんが、トライアスロンの場合は複雑な気分です。

昨年初出場した南紀白浜トライアスロン、今年もエントリーpc

昨日、厳正なる選考通知メールがありました。結果は落選。

えっ、、、Σ(`0´*)

さて次はどこのレースにしようcoldsweats01

そして翌日、、、

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今度は一転、内定通知loveletter

誤配信sign02誤郵送sign02

本日
室内バイク21km
スタジオ×1(体幹系)

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2017年2月15日ナイトラン練習会

5時55分起床clock

☆ナイトラン☆
UP2km DOWN2km 他5km
2km×3

3’49-3’44(7’34)
3’33-3’34(7’08)
3’25-3’27(6’53)

気持ちよく走ってきました。

京都前の最後のラン・・・かもしれません。

あとは疲労抜きに入りますjapanesetea

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本日
ラン16km

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まずは自分の利き目を知ってみよう!

7時起床clock

朝から練習、、、

ではなくパソコン開いてせっせとpc(いつまで続くんやら。)

今日は市内まで足を運んできましたsubway

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大阪マスターズの総会、初めて出席します。

1年通して競技場での記録会(主に5000m走りたい。)を開催しているところを探していて、北ピーさんの勧めもあり昨年加入しました。

昨シーズンはトライアスロンの合間の6月に2回出場。18分04秒、17分53秒、夏場ラン嫌いの私には中々のタイム。良い刺激をもらいました。

来シーズンはもう少し参加したいなぁcoldsweats01

されはさておき総会、選手目線と役員目線のそれぞれの意見があり・・・異議なし。

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続いて特別講演

『眼をトレーニングしよう!』 ~陸上競技における視機能の活用~

長距離、トライアスロンにはまったく活かせない内容でした。でも私生活ではかなり役立つ内容です。

明日から実践してみたいと思いますhappy01

本日
ラン9km

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美味しく頂きたいと思います♪

5時55分起床clock

株主優待が届きましたpresent

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幽学の里米(*゚▽゚)ノ

日本人はやはり米ですnotes

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2017年2月8日ナイトラン練習会

5時55分起床clock

3週間ぶりの大阪城公園での練習会です。

☆ナイトラン☆
UP2km DOWN2km 他5km
10kmペース走

4’10-4’02-4’04-3’58-4’01
3’58-3’56-3’55-3’52-3’50(39’51)

1組の声掛けを担当(よ~い、、、すたぁ~とって言うだけですcoldsweats01

久々のペーサーです。後半はメンバーのペースアップに多少つられました。ラスト1kmフリーは置いていかれました。

年明けから本格的に再開したラン。1カ月経過して徐々に戻ってきました。それでもまだしばらく時間がかかりそうですsandclock

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先日、ふるさと納税で頂きましたpresent

本日
ラン19km

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大阪ハーフ終わり、次は京都へ

9時起床clock

大阪ハーフ翌日、疲労もありましたが、別大を控えている上様の調整ランにお付き合いしましたrun

12kmペース走

4’21-4’13-4’18-4’15
4’17-4’29-4’23-4’10
4’12-4’11-4’10-4’07(51’11)

ここで先月終了~

月末月初は残業続きで何もできず。

2017年睦月(師走)
スイム22.2km(26.65km)
バイク35km(70km)
ラン291km(70km)

スイムはかなり調子よく練習できています。

バイク(自転車)は室内だけで外乗りはできなかった。そろそろ乗っていかないといけないsweat02

ランは3カ月ぶりに100km超えることができました。

今日は午前用事でYUKKOのゆるランは不参加。

3時間走(1.5km×20周、1.5km/9分)

8’28-8’35-8’38-8’38-8’51
8’21-8’40-8’38-8’41-8’42
8’28-8’35-8’29-8’26-8’26
8’42-8’32-8’31-8’35-8’27(2’51”33)

あまりしたことないメニューです。LSDに近いものをイメージしたんですが、設定ペースより少し速くなってしまった。

気持ちの浮き沈みの波を経験することができ非常に良かった。

本日
スイム2.1km
ラン34km

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