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春の力試し

8時30分起床clock

先週は淀川でハーフマラソン。

今週の舞台は長居競技場です。

Photo

☆第1回大阪陸上競技記録会☆

5000m

記録会なんで調整もしないままぶっつけの出場。

Photo_2

組の半分くらいは現役の高校生ですeye

400m(1’20)-800m(1’24)-1200m(1’25)-1600m(1’26)

2000m(1’25)-2400m(1’26)-2800m(1’26)-3200m(1’26)

3600m(1’29)-4000m(1’29)-4400m(1’30)-4800m(1’28)

5000m(0’40)

Photo_3

後半ペースダウンするも17分台をキープしましたscissors

目標はもう一段階のレベルアップですup

本日
ラン12km
スタジオ(体幹系)
スタジオ(筋トレ系)

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