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2017年5月31日ナイトラン練習会

5時55分起床clock

☆ナイトラン☆

UP2km DOWN2km 他3km
10kmペース走

4’08-3’56-3’50-3’55-3’53
3’52-3’55-3’52-3’50-3’52(39’06)

月末残業かなぁ~と思っていたけど練習会に参加できました。

この時期ペース走よりスピード練習のほうが走りやすい・・・と始まる前から少々ネガティブな私。

先週10人以上参加していた1組ですが、今夜はなんとたったの4人!!(゚ロ゚屮)屮

(みんな同じこと考えていたんかなcoldsweats01

4分設定で1組の声掛け、初っ端からペース感覚がつかめず。その後はなんとか4分を少し切るペースを維持。

たぶん一人だったらこのタイムで走れなかった。メンバーに感謝です。

本日
ラン17km

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